Não é só o seu corpo que emagrece, sua mente também precisa estar em sintonia com o seu corpo. A mudança de habito só acontece quando você se conscientiza dos seus hábitos e seu estilo de vida.
É necessário autoconhecimento. Desenvolver uma visão ampliada de si mesmo em 3 aspectos: o que você quer, para quê, e para quem.
Estes aspectos se dão a nível emocional, social e biológico. Ninguém quer emagrecer só porque quer, tem um sentido, um significado carregado de afetos. Quanto mais a nível voluntário, mais fácil, em contrapartida, se depende da imposição de alguém, por exemplo, indicação médica, mais obstáculos podem surgir.
Estes afetos precisam ser compreendidos e tratados, pois no processo de emagrecimento pode facilmente ser adquiridos problemas de saúde e sofrimento.
O ato de se alimentar é construído de significados afetivos. Desde que nascemos somos incentivados pelas nossas mães. Comer é mais que nutrir-se, é um veiculo de prazer e de demonstrar afeto. Mas, e quando isso tem restrição? Como tratar de crianças que precisam adotar uma dieta rígida e restritiva em função da manutenção da saúde?
Os pais bem sabem da dificuldade de lidar com filhos que precisam perder peso e adotar hábitos de vida mais saudáveis. A criança sozinha não consegue. Ela geralmente sente-se frustrada, com raiva, e sente-se punida quando lhe é negado um alimento favorito, porém proibido na dieta.
É necessário um aprendizado sobre o comportamento alimentar desejado a cada caso. Tornar uma pessoa consciente sobre sua condição de saúde é uma questão fundamental para se manter uma dieta, que não é para ser temporária apenas, mas para aprender hábitos saudáveis e poder levar a vida toda. É preciso mudar sua maneira de pensar seus hábitos, suas escolhas e sua vida como um todo.
Preste atenção nestes aspectos:
. Comer é uma decisão consciente e voluntária.
. Antes de comer existe um pensamento, não é automático, é aprendido.
. Evitar as tentações alimentares e ficar imaginando comidas, pois assim eliciam desejos e vontades.
. No caso das crianças, ver alguém comer um alimento restrito na dieta é algo que traz sofrimento, o risco é que consuma esses alimentos escondido.
. Procurar ajuda profissional de um psicólogo ajudará que o tratamento seja bem sucedido e sem sofrimento. Seus pensamentos e suas emoções precisam estar harmônicos no mesmo objetivo.
É necessário autoconhecimento. Desenvolver uma visão ampliada de si mesmo em 3 aspectos: o que você quer, para quê, e para quem.
Estes aspectos se dão a nível emocional, social e biológico. Ninguém quer emagrecer só porque quer, tem um sentido, um significado carregado de afetos. Quanto mais a nível voluntário, mais fácil, em contrapartida, se depende da imposição de alguém, por exemplo, indicação médica, mais obstáculos podem surgir.
Estes afetos precisam ser compreendidos e tratados, pois no processo de emagrecimento pode facilmente ser adquiridos problemas de saúde e sofrimento.
O ato de se alimentar é construído de significados afetivos. Desde que nascemos somos incentivados pelas nossas mães. Comer é mais que nutrir-se, é um veiculo de prazer e de demonstrar afeto. Mas, e quando isso tem restrição? Como tratar de crianças que precisam adotar uma dieta rígida e restritiva em função da manutenção da saúde?
Os pais bem sabem da dificuldade de lidar com filhos que precisam perder peso e adotar hábitos de vida mais saudáveis. A criança sozinha não consegue. Ela geralmente sente-se frustrada, com raiva, e sente-se punida quando lhe é negado um alimento favorito, porém proibido na dieta.
É necessário um aprendizado sobre o comportamento alimentar desejado a cada caso. Tornar uma pessoa consciente sobre sua condição de saúde é uma questão fundamental para se manter uma dieta, que não é para ser temporária apenas, mas para aprender hábitos saudáveis e poder levar a vida toda. É preciso mudar sua maneira de pensar seus hábitos, suas escolhas e sua vida como um todo.
Preste atenção nestes aspectos:
. Comer é uma decisão consciente e voluntária.
. Antes de comer existe um pensamento, não é automático, é aprendido.
. Evitar as tentações alimentares e ficar imaginando comidas, pois assim eliciam desejos e vontades.
. No caso das crianças, ver alguém comer um alimento restrito na dieta é algo que traz sofrimento, o risco é que consuma esses alimentos escondido.
. Procurar ajuda profissional de um psicólogo ajudará que o tratamento seja bem sucedido e sem sofrimento. Seus pensamentos e suas emoções precisam estar harmônicos no mesmo objetivo.
GISELE SODRE - Psicóloga e Acupunturista
scologi@gmail.com |
(48) 9932-0955
scologi@gmail.com |
(48) 9932-0955
CURTA nossa Fan Page no Facebook e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre Psicologia e Acupuntura!
www.facebook.com/psicologiagisele
Nenhum comentário:
Postar um comentário