quarta-feira, 30 de abril de 2014

A SAÚDE E ALGUNS ASPECTOS NOS DIAS ATUAIS

HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS
Como manter a saúde da mente?

Estudiosos tem aprofundado cada vez mais suas pesquisas em relação a influência dos hábitos alimentares nos sintomas psicológicos, principalmente relacionados a depressão e a ansiedade. É comum as pessoas chegarem ao consultório queixosas, com alto nível de ansiedade, depressivas. Quando revelam seus hábitos de vida, logo identifico os fatores que são coadjuvantes na piora do quadro. É ai então que a pessoa se dá conta de suas incoerências 

É certo que vivemos em uma sociedade futurista, em ritmo acelerado, onde não acompanhamos a tecnologia e sentimos que não damos conta mesmo. As 24h do dia já não são mais suficientes, sempre ficamos em débito, ou seja, algo não deu tempo de ter sido feito.
Relatos como este contribuem na manutenção de esquemas disfuncionais, que desenvolvem vida própria e são auto confirmativos. Mas o que significa isso?

A pessoa se vê engolida por uma série de eventos na qual tem a sensação de ter perdido o controle da sua vida. O ritmo circadiano é o primeiro a ser afetado, as pessoas referem insônia com frequência, acordam no meio da noite e não conseguem mais voltar a dormir. Quando o sono volta já é hora de acordar. Então inicia novamente o ciclo estressor: mal humor, alimentação inadequada, sensação de que não dá conta do tempo.

A dieta é outra grande necessidade de cuidados especiais. Cada vez menos as pessoas tem acesso a alimentação saudável, a refeição é feita fora de casa, longe da família, geralmente industrializada e com custo financeiro alto. Recentes pesquisas revelam que uma dieta pobre em ômega 3 afeta a memória, predispõe a depressão e contribui no aumento nos níveis de ansiedade. O bom funcionamento neuronal depende de uma alimentação saudável, assim como, uma vida equilibrada com fontes de estresses possíveis de serem administrados pela pessoa.

Viver bem e com saúde depende de inúmeros fatores e nunca de forma isolada, pois o adoecimento vem de várias direções. Uma pessoa saudável realiza atividades físicas regulares, tem alimentação equilibrada e nutritiva, tem estilo de vida sadio, dorme bem, tem trabalho, atividades de lazer, tem interpretação congruente com a realidade, tem bons sentimentos e bons pensamentos.
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GISELE SODRE - Psicóloga e Acupunturista 
scologi@gmail.com | (48) 9932-0955

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terça-feira, 1 de abril de 2014

INFÂNCIA: Problemas e dificuldades do desenvolvimento

Problemas e dificuldades do desenvolvimento na infância


Cada vez mais cedo as crianças são matriculadas na escolinha e lá passam a maior parte do dia, sendo pouco o contato em casa com os pais. Por conta disto, as dificuldades dos pequenos tornam-se mais notáveis no ambiente escolar.

Mas quando a professora pode perceber que algo pode estar diferente das outras crianças?
E, diante disto, o que os pais devem fazer?

A partir dos três anos de idade é comum e esperado o aprendizado de uma série de comportamentos, tanto habilidades sociais, na linguagem, na comunicação, quanto no repertório comportamental como um todo.

A criança precisa frequentar a escola  como todas as outras. Procurar ajuda profissional do psicólogo ou psiquiatra é importante para elucidar o diagnóstico e assim iniciar o tratamento. É importante não se prender a rótulos. A familia exerce  importante papel no manejo das condições comportamentais da criança, por isso a importância da participação das pessoas que convivem com ela.

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