segunda-feira, 1 de fevereiro de 2021

ALCOOLISMO


O álcool é toxico para seu corpo, não tem nutrientes, induz um falso relaxamento, tem consequências negativas, mas, porquê ainda é tão consumida?


Muitos fatores levam as pessoas a consumirem bebidas alcoólicas com finalidade de relaxamento, esquecer momentaneamente dos problemas e socializar.

Conhecemos como desinibição comportamental aquela sensação descrita como sentir se mais solto dos limites sociais causados pelo efeito do álcool. Na verdade, as pessoas com comportamentos alterados acabam por ações que não fariam se não estivessem sob este efeito, de estar alcoolizados.

Outro fator que contribui para o consumo e predileção de bebidas com teor alcoólico são a redução da tensão. Quando ingerido o álcool causa no Sistema Nervoso Central uma liberação de neurotransmissores que acalmam a ansiedade e reduz a sensibilidade a dor. Sendo esta conhecida como hipótese da redução da tensão.

Alguns traços de personalidade pode acometer algumas pessoas mais que outras a aderir ao álcool de forma preocupante. Trata se de pessoas intolerantes a frustração , pessoas com dificuldades de controlar seu comportamento impulsivo, características agressivas, e emotividade negativa. Muitas dessas pessoas com estas características advém de famílias com consumo de álcool e padrões comportamentais de agressividade, o que conectam mais facilmente ao ato de beber.

Estudos apontam que filhos de famílias alcoolistas estão predispostos a ansiedade, depressão e outros problemas. Conviver com o álcool desde a infância é um fator de risco para dependência do álcool no futuro para aliviar sintomas emocionais.

São muitas as consequências negativas do álcool, não somente para a pessoa que consome como para toda a sociedade. Os casos de violência domestica acontecem mediados pela embriaguez.



Alguns sinais são importantes para detectar se o consumo de álcool tem sido uma comorbidade de outros problemas psicológicos e sociais:


Relaxamento

Enfrentamento de situações difíceis

Manter se alheio ao ambiente

Anestesia emocional

Ausentar se da realidade ‘esquecer dos problemas’

Encorajamento de situações

Problemas sociais

 

  

quinta-feira, 31 de dezembro de 2020

 

 Verão  - Estação do Elemento Fogo

Sinais e sintomas  manifestados em desequilíbrio do elemento Fogo e os Cinco Elementos

O elemento Fogo corresponde a estação do ano verão. Associada ao crescimento, o yang máximo predomina, e com isso, as pessoas com  síndromes yang são afetadas.

O elemento Fogo é representado pelo órgão Coração e seu acoplado Intestino Delgado são chamados de Fogo Monarca e também, pela ótica desta teoria oriental, o Pericárdio e o Mestre do Coração chamados de Fogo Ministro.

Características:

Predomina o sabor amargo

A cor vermelho

O calor...o crescimento... o yang máximo

ESTADO DE EXCITAÇÃO, EUFORIA



A emoção predominante é a euforia, é comum as pessoas se sentirem mais agitadas, ter menos sono e, as pessoas com dificuldade de dormir, acontece uma acentuação da insônia.

Se considerarmos a teoria dos cinco elementos na compreensão da fisiologia humana, dados de diagnóstico clínico servirão de base para tratar manifestações de doenças típicas que aparecem, predominantemente, nesta estação


 Os Elementos  : ÁGUA – FOGO – MADEIRA – METAL – TERRA

 Movimento Água  – equilíbrio yin e yang. Caso a energia yin, proveniente da Agua representada pelo órgão Rim estiver deficiente, as mulheres em momento de menopausa terão sintomas acentuados.

Fogo – a alegria é a emoção expressa por este elemento, mas o excesso caracterizado por excitamento excessivo e constante, pode manifestar enxaquecas. Os enxaquecosos precisam alternam seus excessos com repouso para evitar aquela dor de cabeça tão conhecida.

Madeira – o Fígado e seu acoplado energético a Vesícula Biliar, ao afetar o movimento Fogo, as pessoas padecerão de sintomas de palpitação e insônia. Sintomas psicológicos como as pessoas terem dificuldade para tomar decisões nos casos de deficiência da Vesícula Biliar, sendo expressivos no traço de timidez e insegurança.

Metal – o elemento Metal -  Pulmão  e seu acoplado energético Intestino Grosso em desequilíbrio com o elemento Fogo, as pessoas apresentam face avermelhada com calor.

Terra – este elemento é o suporte do Fogo. Na pratica clinica, nos casos de deficiência o Baço Pâncreas, por ser produtor de sangue, no qual depende o coração,  recebe atenção especial para tratar sintomas como memória fraca, estado depressivo e insônia.


YANG

Representa o Sol...corresponde ao dia...o céu...o movimento...o calor ... os estados imateriais e rarefeitos da matéria... expansão ...subida e todas estas características na estação Verão e expressos no comportamento humano. " Estamos todos entre o céu e a terra e sofremos a ação destes".

BUSQUE O EQUILIBRIO!


 

sexta-feira, 18 de dezembro de 2020

 INSÔNIA


"A INSÔNIA É UM ALERTA FISIOLÓGICO QUE PRECISA SER TRATADO E NAO, MEDICADO"



A insônia tem como característica insatisfação com a quantidade de horas de sono, a qualidade do sono e, queixas para iniciar ou se manter dormindo. Manifesta se com a dificuldade de adormecer e se manter dormindo a noite toda. É comum relatos em que a pessoa acorda muito cedo e fica na cama sem conseguir voltar a dormir, quando esta na hora de acordar reaparece o sono, mas aí, já esta na hora de levantar.
O sono não reparador deixa sequelas de cansaço, fadiga com a sensação de peso e o dia acaba não rendendo. As atividades se tornam mais desafiadoras, os recursos de energia para as tarefas rotineiras ficam escassos.
os prejuízos da insônia aparecem de forma estrutural e funcional. O cansaço, a sonolência, a falta de atenção, dificuldades de concentração, alterações de humor são exemplos. algumas pessoas podem ter sintomas depressivos ou ansiogênicos pelo sono deficiente.

Vigilias Condicionadas

 

A ilustração descreve o estado da pessoa que vai para a cama e o sono não vem. É bem isso que acontece, preocupação e frustração. A permanecia da insônia mascarada pelo uso abusivo de ansiolíticos mantem o quadro de insônia por toda uma vida.
As consequências leva a hábitos de vida insalubres em relação ao sono como: ficar muito tempo na cama, horário irregular para dormir e cochilos inapropriados.

Emoções - prejuizos na vida pessoal

A pessoa torna se temerosa ao momento de dormir, geralmente não dorme sem tomar seus remédios, ficar sem os remédios causa medo antecipado. Os prejuízos vão além, ficar sem os remédios inviabiliza o curso de um planejamento de um passeio, viagem "sem meus remédios não durmo!"
A tendência  a reprimir emoções aumentam a vulnerabilidade para a insônia. Ficar preocupado, ruminando situações desestabilizam a homeostase e os hormônios do estresse entram em ação e com isso, uma cascata de alterações sistêmicas.
Os problemas interpessoais tendem a se agravar e a qualidade das relações interpessoais são consequências de uma vida com insônia.

Alternativas 

Não insistir nas tentativas de dormir forçadamente é uma alternativa para a vigília condicionada. Alguns recursos práticos advindos dos conceitos da Terapia Cognitivo Comportamental são utilizados na pratica clinica com sucesso nos resultados.

Dicas

* Primeira delas busque um psicólogo clinico trate a causa não apenas medique;
* Evite bebidas com cafeína antes de dormir;
* Evite bebidas alcoólicas;
* Estabeleça um horário para relaxar e se desligar;
* Procure ter um ambiente que contribua para a higiene do sono;
* Não se acostume com uma vida sem qualidade emocional, busque ser feliz e estar com a consciência tranquila.


sábado, 28 de novembro de 2020

 

 Praticas Integrativas e complementares no tratamento emocional – intervenções clinicas

Praticas alternativas empoderam cada pessoa no seu processo de cura. O modo como cada pessoa adoeceu tem uma historia singular e, considerar essas variáveis é o que torna diferenciado o tratamento.

As manifestações clinicas emocionais e mentais são algo de valor no relato das pessoas. Não há como separar mente e corpo, a totalidade é um dos conceitos chave na visão holística do ser humano.

Todo o relato é listado, cada palavra e significado é considerado, não se utiliza o termos genéricos, na integra o que foi dito será considerado e servira de base para a elaboração do tratamento que é único.

Por exemplo, a Depressão, cada pessoa tem uma historia particular e um caminho que percorreu até o adoecimento. Em tratamentos alopáticos ocorre uma massificação do tratamento, de algum modo, a pessoa passara por vários antidepressivos ate que um se adapte.

De modo contrario, os tratamentos ofertados pelas praticas integrativas que consideram a singularidade das pessoas, seu modo de vida, sua historia pessoal, dados relevantes a sua construção de vida são fonte de apoio para embasar o tratamento, que é único para cada pessoa.

  O processo de cura é todo seu, buscar seu pleno desenvolvimento e bem estar faz parte de uma vida saudável. Seja o autor de sua historia.


 

terça-feira, 29 de setembro de 2020

Primavera : estação do Movimento Madeira

 

Primavera: estação do movimento Madeira

 

A teoria dos 5 elementos é utilizada na medicina chinesa para compreender a fisiologia e patologia e suas relações com o corpo humano.  A imagem ilustra os elementos no qual o universo é formado pelo movimento e transformação destes.

Cada um destes elementos correspondem a um órgão do corpo humano e representado por uma estação do ano.






Vamos destacar o movimento Madeira, que corresponde a primavera, que predomina a energia do vento. As propriedades deste elemento é a produção e flexibilidade.

Pessoas com desequibrio no movimento madeira tendem a estar afetadas pela emoção da raiva, acometimento de torcicolos e rigidez do pescoço, gosto azedo na boca e sofrer de crises de cefaleia.

O Figado é um órgão importante para se ter noites tranquilas de sono, pessoas que tem muitos sonhos e pesadelos evidenciam sinais de desequilíbrio.

O movimento madeira exerce controle sobre o movimento Terra, deste modo problemas digestivos também sugerem necessidade de tratamento.

A teoria dos 5 elementos fornecem dados importantes no momento do acupunturista realizar o diagnostico do paciente, e a esfera emocional é a principal delas.

Pessoas com tendência a gritar, propensa a explosões de fúria, e reprimir tende a aparecer sintomas como: dores e tensoes, torcicolos, pescoço travado.

domingo, 28 de junho de 2020

ACUPUNTURA: imunidade e saúde

A acupuntura é um método de tratamento antigo de origem oriental embasada pela filosofia Taoista. Segue três princípios básicos : yin e yang; Cinco Elementos e; Zang- Fu. Através destes conceitos o ser humano é compreendido na sua totalidade e interação com a natureza, assim como a influência exercida entre o céu e a terra e sofrer a ação destes.A energia humana representada pelo yin-yang está em constante transmutação e buscando o estado de equilíbrio para manter o ser saudável. 
Muitos fatores se somam na manutenção da saúde e também, para a suscetibilidade das doenças que, podem ser de causas genéticas ou adquiridas, por isso um estilo de vida saudável com bons hábitos e cuidados constantes contribuem para a vitalidade do corpo energético.
A acupuntura é uma técnica com o objetivo de tratar, recuperar e manter a saúde. Através de longo estudo e observação os estudiosos orientais compreenderam a existência de pontos de energia existem no corpo humano localizados em trajetos específicos chamados de meridianos. Cada ponto pode exercer um potencial de mobilização de energia com finalidade especifica.
Diante de tantas influencias na saúde humana, ter uma imunidade resistente dependerá de qual potencial de força sua energia enfrentará a invasão de uma energia perversa. A Energia de Defesa chamada wei Qi circula dentro dos canais de energia específicos podendo ser potencializados pela técnica da Acupuntura. Então a acupuntura pode ajudar a melhorar a imunidade e preparar o corpo para combater a influencia de energias perversas que causam desequilíbrios e consequentemente, a doença.

quinta-feira, 19 de março de 2020

Estrategias de Enfrentamento
do Estresse - CORONAVIRUS






Enfrentando o estresse

Estar em situações adversas exigem formas de administração do estresse como, cognitivas, comportamentais e emocionais, para preservar a integridade da pessoa tanto física como mental. 
Cada pessoa desenvolve ao longo da vida, através das suas experiencias, um jeito de perceber uma situação, caracterizar o impacto em suas vidas, a partir disso se mobiliza para o enfrentamento. É um processo dinâmico, na produção deste repertorio de comportamentos e as variáveis emocionais e de interpretação dos fatos, conduzem a um enfrentamento do estresse focalizado na EMOÇÃO ou focalizado no PROBLEMA.

QUAIS DESTAS FORMAS É MAIS ASSERTIVA?

Depende do estilo de personalidade da pessoa, aspectos culturais, de gênero, socioeconômicos afetam a forma e a capacidade que a pessoa acredita ter para enfrentar o estresse. Diante deste cenário presente na atualidade, o CORONAVIRUS  exige formas de enfrentamento. Na mídia verifica se muitos exemplos de como as pessoas vivenciam e tentam encontrar uma saída para o estresse. 
As imagens de supermercados lotados, mercadorias esgotando se rapidamente das prateleiras é um exemplo de um forma de enfrentamento completamente focalizadas na emoção. esta forma de enfrentamento tente a oferecer alivio imediato, porem mal adaptativa a longo prazo. outra característica observada é a crença verbalizada de que seus recursos ou capacidades são insuficientes, observa se um gradual aumento do desespero.
Em contrapartida, as estrategias de enfrentamento focalizadas na emoção exigem uma avaliação real da situação e elaboração de estrategias. Nesta perspectiva é possível identificar formas de evitar o contagio, planejamento de ações e medidas eficazes e adaptativas. Este estilo são predominantes em pessoas com pensamentos funcionais, que avaliam a realidade de forma coerente com os fatos.


CONSEQUÊNCIAS DE FORMAS DE ENFRENTAMENTO MAL ADAPTATIVAS:




  • distanciamento psicológico
  • desabafos emocionais constantes
  • uso de álcool e drogas 

ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO

O ser humano é considerado um ente energético, na qual a soma de fatores biopsicossociais constituem a resposta frente a uma situação de estresse. Na atualidade, o presente virus contagioso e fatal, trouxe uma realidade sobre a forma na qual as pessoas se relacionam. A importancia da cooperação mútua e a consciencia que todos pertencem a um emaranhamento, na qual, nao há como negligenciar a participação.
nesse momento, o apoio social nunca se fez tao presente, seja com doações, seja apoio mutuo pelas redes sociais, a mudança de prioridades frente a olhares que pareciam nunca revelar.
o apoio social é uma possibilidade de enfrentamento com alto poder de eficacia, transformador. A pessoa com capacidade de apelo a obter apoio dos demais a sua volta tem chances potencialmente aumentadas para superar um momento de estresse.


POSSIBILIDADES DE MANEJO DO ESTRESSE

Um dos métodos mais eficazes para lidar com o estresse é a pratica do Relaxamento Progressivo. As terapias de relaxamento proporcionam qualidade de vida e prevenção da saúde mental. Esta pratica é recomendado diariamente e com recursos adequados.
Algumas delas são:

 Relaxamento Muscular Progressivo -  
Meditação - 
Técnicas de respiração -

Estas praticas permitem a pessoa um estado presente do corpo e mente. O exercicio diario modifica a percepção exteriorizante dos problemas para possibilidades da busca de recursos internos que, por muitos bloqueios, são negligenciados.
A tranquilidade é um estado que é preciso ser buscado sem pressa e a meditação é um caminho para encontra la.
Nesse momento de isolamento social, de preocupações frente a um cenario de incertezas e catastrofes financeiras torna se uma oportunidade para que se comece a  fechar os olhos e trazer a consciencia outra percepção de si no mundo.